שאלון הכנה לניתוח תזונתי

הכנה קצרה לשיחת האבחון שלנו כדי שנפיק ממנה את המקסימום

הכנו לך סרטון, שאלון ומתנה!

סרטון שהכנו עבורך

שמסביר מעולה איך ניתן לפתור את הבעיה מהשורש ומהי השיטה הייחודית שלנו (כ 9.5 דק׳)

לאחר מילוי השאלון

יש לנו מתנה מטורפת עבורך

קיט מושלם במתנה, בשווי 250 ש״ח, שיעזור לכם בתהליך השלת הק״ג העודפים.

ענו על השאלון כדי שהמאמן יוכל לאבחן ולזהות מה מקשה עליך בניהול משקל נכון

שמך המלא

הגיל שלך

הגובה שלך

מה הטלפון שלך?

כמה את/ה רוצה לרדת בקילוגרמים?

איך היית מתאר/ת את ההיסטוריה שלך בנוגע למשקל? (אפשר לסמן כמה אופציות)

האם כרגע (בזמן מילוי שאלון זה ) את/ה נמצא/ת בדיאטה או בשמירה?

במידה וענית כן בשאלה הקודמת- כמה זמן את/ה בדיאטה הזו?

והאם יש ירידה במשקל בתקופה האחרונה?

בעמוד הזה נבקש למלא את סדר היום התזונתי הנוכחי (בשבועיים האחרונים)

הדף הזה חשוב כדי להכין אותנו לשיחה איתך - פירוט מדוייק ידייק את הניתוח וזיהוי ״גורמי השמנה״. בשיחה, כמובן נשקף לך את האבחון. אם לאחרונה את/ה בדיאטה או מנסה לשמור, נסה/י לרשום מה היה לפני (מה שהביא אותך לעליה במשקל) יש לרשום מה את/ה אוכלת (גם אם זה משהו קטן כמו פרי או קפה ועוגיות) ושעת האכילה (בערך) . חשוב לרשום את כל האופציות , ואם אן בכלל ארוחה או נשנוש לרשום- אין.

שעת הקימה בבוקר:

מה הדבר הראשון שאת/ה שותה או אוכל/ת? ובאיזו שעה

מתי הפעם הבאה שאת/ה אוכל/ת משהו (באיזו שעה בערך) ומה את/ה אוכל/ת בדרך כלל בשעה זו (נא לפרט)

שעת השינה

האם יש אכילה ונשנושים בין ארוחת הערב ולפני השינה? אם כן מה הם

האם יש נשנושים במהלך היום בין הארוחות? אם כן, האם זה בשעות מסוימות או לאורך כל היום

האם יש ארוחה שאת/ה מגיע/ה אליה רעב/ה? אם כן- מתי, אם אין- לרשום אין.

כמה מים שותים במהלך היום? (בליטרים או בכוסות)

האם קורה הרבה פעמיים שאת/ה מסיימ/ת את הארוחה בתחושת ״מפוצץ/ת

אם בשאלה הקודמת התשובה היתה כן - באיזו ארוחה זה קורה בדרך כלל?

כמה פעמים בשבוע בממוצע יוצא לך לאכול בחוץ? (שזה כולל: במהלך העבודה, בתי קפה, מסעדות, אירועים, להזמין הביתה)

כיצד סוף שבוע שונה מאמצע שבוע? (אפשר לסמן כמה אופציות)

האם יש לך אכילה רגשית? (רגש שגורם לך לאכול, למשל: כעס=אכילה, עצב= אכילה).